このページは、
“7つの質問でわかるあなたの人間関係タイプ診断”の結果をまとめたものです。
まだ診断していない方は、こちらからスタートできます
【診断結果】がんばり屋サポートタイプ
あなたは、つい周りを優先してしまう「がんばり屋サポータータイプ」かもしれません。
責任感が強く、空気も読めて、誰よりもまわりに気を配れるあなた。
でもその分、「本当はしんどい」と感じても、なかなか弱音が吐けないことも…。
「頼られたら、断れない」
「期待されてるから、やるしかない」
「自分のことは後回しになってるかも…」
そんな風に“がんばることが当たり前”になっていませんか？
《このタイプに多いお悩み》
●頼られすぎて、自分のことが後回しになる
●「断る」と悪く思われそうで不安
●期待されるとプレッシャーを感じる
●表面では笑ってるけど、内心すごく疲れている
《家庭での傾向》
「家族のために」と頑張る姿──
。
でもその裏で、
「そうしていない私は、ダメなんじゃないか」
そんな思いが、どこかにありませんか？
家事や気配りは当たり前、
感謝よりも指摘や不満が先にくる毎日。
それでも笑顔でこなしてしまうのは、
“私が頑張らなきゃ”という想いを、ずっと握りしめているからかもしれません。
けれど、そのまま続けていると──
気づけば、家族のなかで「自分の気持ち」が一番後回しになってしまうことも。
《職場での傾向》
「仕事はちゃんとやるもの」
「迷惑かけたらいけない」
そんな思いが強いあなたは、
気づけば “便利な人” ポジションにまわりやすい。
頼まれたら断れず、
困ってる人がいたら自分の仕事を止めてでも助けてしまう。
でもその裏には、
「助けてもらうのが苦手」
「人に甘えるのが怖い」
そんな“ひとりで抱えるクセ”が隠れていることも──。
まわりが感謝してくれるうちはまだいい。
けれど、それが当然になると、
“やって当たり前の人”として扱われることも…。
笑顔で働いてるのに、心だけどんどん疲れていく。
なのに「頑張りすぎてるね」とは誰も言ってくれない。
それが、あなたがしんどくなる職場の空気です。
🔹相性が良い人
✔感謝をきちんと言葉にできる人
→「助かったよ！ありがとう」と伝えてくれる人がそばにいると、安心感と達成感が得られ、あなたの“頑張り”が心から報われる。
✔チームで動こうとする人／協力型の同僚
→「一緒にやろう」「どっちがやる？」と分担を自然に話し合える相手がいると、“ひとりで抱え込まなくていい”ことに気づける。
✔空気を読みすぎないけど、誠実な人
→必要以上に気を使わなくて済み、ラクに自然体でいられる関係が築ける。
🔹相性が悪い人
✔自分の仕事しか見ていない人
→「あとはお願いしまーす」と何の悪気もなく丸投げされ、結局あなたが残業…なんてことも。
✔威圧的・評価主義の上司
→“ミスが怖くて萎縮”“褒められないと存在価値を見失う”というループに陥りやすく、自分のペースを保ちにくい。
✔あえてズケズケ言うタイプ
→「頼まれたら断れない」あなたにとっては、ぐいぐい来られると断る余地もなく、あとでどっと疲れが出る。
《副業・SNSの傾向》
「自分の言葉で発信したい」
そう思って始めたはずなのに、
気づけば“誰かの役に立たなきゃ”が先に来てしまう。
誰かの成功法則をなぞって、
本当はモヤモヤしてるのに、
「わたしの努力が足りないのかも」って自分を責めていない？
発信が止まったときも、
休みたくて止まったんじゃなくて、
“誰かに迷惑をかけてる気がして”やめたんじゃない？
優しさで始めたはずの場所で、
また、"無理して笑ってる自分"が顔を出してくる──。
※本当はこんな気持ちがある
・「失敗したくない」よりも、「誰かをがっかりさせたくない」
・「何か届けたい気持ちはあるのに、自分を出すのが怖い」
・「誰かに喜んでもらえたら嬉しいけど…“売る”ってなると急に苦しくなる」
💔このタイプがハマりやすい罠
・他人優先のまま、自分のペースや理想を見失う
・「とりあえず役に立ちそうなこと」を発信して、だんだん自分の軸がブレていく
・フォロワーや反応に一喜一憂して、自己否定ループに陥りがち
・「みんなに好かれよう」として、結局“誰にも深く届かない”発信になりがち
✨少しずつ目指すとよいこと
・「誰かのため」ではなく、「自分の喜び」から発信する感覚を育てる
・「弱さを見せること＝ダメなこと」ではなく、「共感を呼ぶ強み」と捉え直す
・まずは少人数でも、「本音で届けられる人」との信頼を大切にする
・「ありがとう」と言われた経験をメモしておき”存在価値の見える化”を意識する
《友人・ママ友・PTAでの傾向》
“断らない人” “文句を言わない人”って、
本当に助かる存在だけど──
その安心感の裏で、いつもあなたが消耗していない？
「嫌われたくないわけじゃないけど、
空気が悪くなるのは避けたい」
そんな風に、“場”を優先して自分の気持ちは、また最後。
本当は誘われても気が重い。
予定を合わせたあと、後悔してる。
でも、誰にもそれは見せない。
「私さえ我慢すれば…」を繰り返して、
気づいたら“誰にも本音を言えない自分”ができあがっていた──
そんな感覚、覚えはありませんか？
《がんばり屋サポートタイプの【よくある感情ワード】》
✅ 表に出やすい感情（自覚しやすいもの）
・「なんか疲れた…」
・「私ばっかり損してない？」
・「どうせ私がやることになるよね」
・「断れない自分が情けない」
・「ちゃんとやらなきゃ」っていつも気を張ってる
✅ 人には言えない“本音の感情”（自覚しにくい or 抑えてきたもの）
・「どうせ私のことなんて、誰も本気で心配してくれない」
・「誰かに甘えたい。でも嫌われそうで怖い」
・「頑張るのをやめたら、私の存在って消えるんじゃないか…」
・「誰かに“ありがとう”って言われたかっただけ」
・「本当はもう無理って、誰かに気づいてほしかった」
でも――
“必要とされる私”にしがみつき、
必要以上に「ちゃんとしなきゃ」と見栄をはり、
そのたびに、自分を雑に扱って、
気づけば孤独を深めていませんか？
★今、あなたに必要なのは？★
がんばってきた自分を「よくやってきたね」と認めてあげること。
そして、
少しずつ “頼られる側” から “頼ることもできる自分” へシフトすることです。
完璧じゃなくていい。断っても嫌われない。
「自分を守る小さな勇気」が、あなたの心をしなやかにしてくれます。
★このタイプに向いている働き方／不向きな職場・状況
◎ 向いている働き方：
• 人やチームを“裏側から支える”ような仕事
• ルーティンが安定していて、感謝や信頼が見えやすい職場
• 相手の喜びや助かる反応が直接伝わるような仕事（例：受付、事務、福祉、サポート系）
△ 不向きな職場・状況：
競争意識が強く、成果や数字で比べられる職場
上からの圧力が強く「自分らしさ」を抑えて働かされる場所
頑張りが見えにくく、評価が曖昧な環境（例：結果主義の営業、縦社会が強い職場）
どのタイプも
「本人の気質 × 環境との相性」なので、向き不向きは絶対ではありませんが
“心の安全圏”を確保できるかどうかがカギになります＾＾
ここから、あなたの本当の声に出会うために
がんばり続けて、気づいたら
“自分の気持ち”が後回しになっていませんか？
「私がやらなきゃ」が口ぐせになっている
頼られるたびに、笑顔で引き受けてしまう
でも本当は…
誰かに「もう頑張らなくていいよ」って言ってほしい
そんなあなたへ、こんな問いを届けています👇
「“がんばる私”を選び続けてきた理由は？」
「そのがんばりが、本当に叶えたかったことって何？」
「もう一度、“本当のわたし”から人生を選び直すなら？」
【本当のわたしに近づく、5つの質問】
今のままでいいのか、どこかで引っかかっているあなたへ。
そっと深呼吸するように、少しずつ心をほどいてみませんか？
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「もっと知りたい」と
送ってくだされば、こっそりご案内します
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「もう、1人で頑張らなくていい」
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